ھەر ۋاقىت مۇتلەق ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئۇخلاش تولىمۇ زۆرۈر. كونىراپ كەتكەندە ، ئەڭ ئاخىرقى قىلماقچى بولغىنىڭىز ئۆيىڭىزدە راھەتلىنىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىش. مۇۋاپىق ھالدا سالقىنلىقىڭىزنى ساقلاپ قالالايدىغان ياكى ساقلىيالمايدىغانلىقىڭىزنى ئۆگىنىشكە قىزىقىسىزئۈجمە يىپەك ياستۇق. ئۇخلاۋاتقاندا بەدىنىڭىزدىكى نەملىكنى يوقىتىش ئۈچۈن ئاكتىپ ئىشلەيدۇ. سىز پاختا رەختنىڭ تېرىڭىزنى غىدىقلىمايدىغانلىقىغا ياكى قىزىپ كەتمەسلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ. چۈنكى ئىللىقلىقىڭىزنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم ، ئەمما سىز بەك قىزىپ كېتىشنىمۇ خالىمايسىز. بەك ئىسسىق بولۇپ كەتسە ياكى ئۇخلاش تەسكە توختايدۇ.

قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ھەر كۈنى كەچتە ئۇخلاش ۋاقتى يەتتە سائەتتىن توققۇز سائەتكىچە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، خاتا ياستۇق قېپىنى تاللىسىڭىز ، ئۇخلاش سىزگە قىيىنچىلىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. كۆڭۈلدىكىدەك ياستۇق قېپى ھاۋاغا سىڭىپ ، ھاۋانىڭ ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۆي ئىچى ياكى سىرتىدا تېمپېراتۇرا بەك يۇقىرى بولسا ئۆيىڭىزدە راھەت ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، زۆرۈر مىقداردىكى ئۈزۈلمەس ئۇيقۇغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، بەزى تەڭشەشلەرنى ئېلىپ بېرىشىڭىز مۇمكىن.

تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلاش ئۈچۈن ، بۇ يەردە سىز A نى تاللاش توغرىسىدا بىلىشكە تېگىشلىك بارلىق ئىشلار باريىپەك ياستۇق ياپقۇچئۇ نەملىك ساقلاش ۋە چىداملىق.

تېمپېراتۇرا سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ

شۇڭلاشقا ، نېمىشقا a غا ئالماشتۇرۇش ياخشى پىكىر بولىدۇ6A يىپەك ياستۇقئۇ تېمپېراتۇرىنى تەڭشىيەلەيدۇ؟ چۈنكى تېمپېراتۇرا ئادەمنىڭ ئۇخلاش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. چۈشەندۈرەيلى.

نورمال ئۇخلاش جەريانىدا ، ئۇيقۇ فوندىنىڭ تەتقىقاتىغا قارىغاندا ، بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز تۆۋەنلەيدۇ. تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆزگىرىشى بەدىنىڭىزدىكى ئايلانما رېتىمغا ئۇلىنىدۇ. بەدىنىڭىز قۇياش پاتقاندا ئۇخلايدىغان ۋاقتىڭىزنىڭ كەلگەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ ۋە بۇ ئۆتكۈنچى باسقۇچقا تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن سوۋۇشقا باشلايدۇ.

ئۇخلىغاندىن كېيىنمۇ بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ داۋاملىق تۆۋەنلىشى نورمال ئەھۋال. ئۇخلاش دەۋرىڭىزنىڭ ئالدىنقى ئىككى باسقۇچىدا ئۇ تۆۋەنلەيدۇ ، ئۈچىنچى باسقۇچتا قايتا ئۆرلەشكە باشلايدۇ. بەدىنىڭىزنىڭ ئوتتۇرىچە تېمپېراتۇرىسى تەخمىنەن 98.5 گرادۇس. ئۇخلىغاندا بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئىككى گرادۇس تۆۋەنلىشى مۇمكىن.

بەدىنىڭىز بەلكىم كېچىدە بەك ئىسسىق بولسىڭىز مەسىلىگە يولۇققانلىقىڭىزنى تونۇپ يېتىشى مۇمكىن ، نەتىجىدە ئۇخلاش سۈپىتىڭىز سەلبىي تەسىرگە ئۇچرىشى مۇمكىن. بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تۇراقلاشتۇرۇش دەرىجىسى سىرتقى ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشى مۇمكىن. بۇ بەلكىم سىزنىڭ ئويغىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

مەسىلەن ، يېرىم كېچىدە ئويغىنىپ ، پايپاقنى ئېلىۋېتىدىغان ياكى تەسەللى بەرگۈچىڭىزنى ئېلىۋېتىدىغان ئەھۋالنى بىلەمسىز؟ بەدىنىڭىز نورمال تېمپېراتۇرىنى ساقلاپ قالالمىغاچقا ، ئۇ سىزنى ئويغىتىدۇ ۋە سىزنى مەلۇم ھەرىكەت قىلىشقا مەجبۇرلايدۇ.

سىز NREM مەزگىلىدە ئەڭ سەزگۈر

ئۇيقۇنىڭ ئالدىنقى ئىككى باسقۇچى ئاستا دولقۇنلۇق ئۇيقۇ دەپ ئاتىلىدۇ ، ئۇلار ئۇيقۇ دەۋرىدە بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ. دەل مۇشۇ باسقۇچلاردا تېمپېراتۇرا بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەگەشمە كېسەللىكلەر پەيدا بولۇپ ، سىزنى بىئارام قىلىدۇ. ئۇخلاشنىڭ بۇ باسقۇچلىرىدىمۇ سىز ئەڭ چوڭقۇر ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش سەۋىيىسىنى ھېس قىلغان ۋاقتىڭىزدۇر. شۇڭلاشقا ، ئۇ ۋاقىتتىكى قالايمىقانچىلىقلار بەدىنىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئەتىسى ھارغىنلىق ھېس قىلىدۇ.

سىز تېز بولمىغان كۆز ھەرىكىتى (NREM) ئويغانماي ئۇخلىغان ۋاقتىڭىز قانچە كۆپ بولسا ، كېچىچە شۇنچە ياخشى ئۇخلايسىز. بۇ پايدىلىق ئۇسۇللارغا ئەگىشىش ئارقىلىق ئاسان ئارام ئالالايسىز:

• ئەڭ ئىسسىق كۈنلەردىمۇ پەردىلەرنى سىزىش ۋە ئىشىكنى تاقاش ئارقىلىق ياتاق ئۆيىڭىزنى ئازادە قىلالايسىز.
• كەچتە ئىشلەشتىن ساقلىنىڭ. دائىملىق چېنىقىش بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئۆرلىتىۋېتىدۇ ، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئۇنى چۈشۈرۈش تېخىمۇ تەسكە توختايدۇ.
• تەبىئىي كارىۋاتقا ئېرىشىش. ئەڭ ياخشى تاللاش ئايىپەك ياستۇقتوقۇمىچىلىق سەۋەبىدىن ، ھاۋانىڭ ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ.
• ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تۆۋەنلىتىش كېچىدە ئۇخلاشنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك تېمپېراتۇرىسى 60 تىن 65 سېلسىيە گرادۇسقىچە بولىدۇ ، شۇڭا تېرموستاتنى بۇ دائىرىگە تەڭشەڭ.

بۇ ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتسىڭىز ، تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلىيالايسىز. تېمپېراتۇرىنى تەڭشىيەلەيدىغان ياستۇق قېپى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى ھەققىدە يەنىلا سوئاللىرىڭىز بارمۇ؟ تۆۋەندىكىسى سىزنىڭ ئويلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدىغان قوشۇمچە نەرسىلەرنى تاللاش.

نېمە ئۈچۈن تېمپېراتۇرىنى تەڭشەشنى ئىشلىتىمىز100% ساپ يىپەك ياستۇق قېپى?

يېتەرلىك ئۇخلىماي كېچىنى ئۆتكۈزۈشتىنمۇ ئېچىنىشلىق ئىش يوق. سىز ئۇخلاۋاتقان ماتېرىياللاردا ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزدىن باشقا!

كەچتە تەرلىگەنلىكىڭىزنى ياكى ئۇخلىغان ماتېرىيال قىچىشىش ياكى بەك ئىسسىق بولغانلىقى ئۈچۈن ئۇخلاشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىدىڭىزمۇ؟ تېمپېراتۇرىڭىزنى تەڭشەيدىغان ياستۇق قېپىغا مەبلەغ سېلىش سىزنىڭ سالقىنلىقىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

A نىڭ ياردىمىدە بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ساقلىغىلى بولىدۇيىپەك سوۋۇتۇش ياستۇق قېپى.ئۇخلاۋاتقاندا خاتىرجەم ۋە ئازادە كەچۈرمىشلەرگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن.

قايسى خىل نەپەسلىنىدىغان سوۋۇتۇش ياستۇق قېپى ئەڭ ئۈنۈملۈك؟ يىپەك سوۋۇتۇش ياستۇق قېپى بىزنىڭ ئەڭ يۇقىرى تەۋسىيەمىز. ئۇخلاۋاتقاندا ، يىپەك تەبىئىيلا بەدىنىڭىزدىكى نەملىكنى يوقىتىدۇ ، چۈنكى ئۇ ھېچقانداق بىرىكمە ماتېرىيالدىن ياسالمىغان. يىپەك ياستۇق قېپى ئىشلىتىش راھەت بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنداق بولغاندا كېچىدە ئىسسىقلىقنى ئاز ھېس قىلىپ ، NREM ئۇخلىغان ۋاقتىڭىزدا توسالغۇلار ئاز بولىدۇ.

نىڭ پايدىسىيىپەك ياستۇق

بامبۇك ياستۇق قېپىنىڭ ياخشى تاللىشى باشقا تاللاشلارنىڭ بىرى ، يىپەكتىن ياسالغان سوۋۇتۇش ياستۇق. پاختا ياكى پولىئېستېرغا ئوخشىمايدىغىنى ، يىپەك ياستۇق قېپى ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ دانچىسى ، قېلىپ ، چاڭ-توزان ۋە چاڭ-توزان قاتارلىق ئاللېرېندىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ئاللېنگېننىڭ تەسىرىگە قارشى تۇرىدۇ. بۇ مۇھىتتا كۆپ ئۇچرايدىغان ئاللېرېنگېننىڭ ياستۇق قېپىغا چاپلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە نەپەس يولىڭىزنىڭ سۈزۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداق قىلسىڭىز پۈتۈنلەي يېشىپ ، تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلىيالايسىز.

ئۈجمە يىپەك ئەڭ سۈپەتلىك ياساشقا ئىشلىتىلىدۇساپ يىپەك ياستۇق قېپى، مەسىلەن Blissy ساتقانلار. بۇ رەخت تېز قۇرۇپ ، نەملىكنى يوقىتىش ئارقىلىق راھەت بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

قانداق قىلالايدۇئاددىي ياستۇقئۇيقۇڭىزدا بۇنداق ئۆزگىرىش بولامدۇ؟

يىپەك ياستۇق قېپى باشقا تۈرلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ نەپەسلىنەلەيدۇساپ يىپەك ياستۇق قېپىچۈنكى ئۇلار نەملىك ساقلىمايدۇ. بەدەننىڭ نەملىكى ۋە تەرنىڭ بۇ ھەرىكىتى بەدىنىڭىزدە بار بولغان سوۋۇتۇش مېخانىزىمىنى دورىغان. بۇ سىزنىڭ تېمپېراتۇرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. يۇمشاق توقۇلغان يىپەكنىڭ ھاۋانىڭ ئەركىن يۆتكىلىشىگە شارائىت ھازىرلاپ ، ئۇنىڭ باشقا رەختلەرگە قارىغاندا ياخشى نەپەسلىنىدىغانلىقىنى ۋە تېخىمۇ راھەت ھېس قىلالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

يىپەكنىڭ قوشۇمچە ئەۋزەللىكى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئۇ چاچنىڭ مۇزلاپ كېتىشىدىن ساقلايدۇ. يىپەكنىڭ سىلىقلىقى تۈز بولغاچقا ، ئۇخلىغاندا چېچىڭىزنىڭ ئۈستىگە سىيرىلىشى ئاسان بولىدۇ. چېچىڭىز داۋاملىق ئۆسەلەيدۇ ، ھەمىشە ئەڭ ياخشى كۆرۈنىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئاسان ساڭگىلمايدۇ ياكى سۇنمايدۇ.
• ئۇ تېرىڭىزنىڭ تەبىئىي نەملىكىنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. يىپەك رەخت توقۇلغانلىقتىن ، تېرىڭىزدىكى نەملىكنى سۈمۈرۈش ئېھتىماللىقى تۆۋەنرەك بولىدۇ. ئەگەر تېرىڭىز قۇرغاق بولسا ، يىپەكتىن ياسالغان ياستۇق قېپىغا ئالماشتۇرسىڭىز بەدىنىڭىزدە نەملىك باردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• دانىخورەكنى يوقىتىشتا ئۈنۈملۈك. يىپەك ئاللېرېننى ساقلاپ قالمايدۇ ، باشقا ماتېرىياللارغا قارىغاندا تېرىڭىزدىكى ماينى سۈمۈرۈش خاھىشى تۆۋەنرەك بولىدۇ. نەتىجىدە ، بۆسۈش قېتىم سانىنىڭ ئازايغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئۇخلاش ئادىتىڭىزگە كەلسەك ، ئىشلىتىشتەبىئىي يىپەك ياستۇق قېپىيۇقىرىدا كۆرسىتىلگەنلەرنى شۇنداقلا بەدەننىڭ سالقىنلىقىنى ساقلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر قاتار سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ ياخشىسى نېمەيىپەك سوۋۇتۇش ياستۇق?

ئاجايىپ يىپەك ياستۇق قېپى ئىسسىق ئۇخلايدىغانلارنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى ، بۈگۈن ئۇلارنى بازاردىن تاپالايسىز. تۆۋەندىكى ئەۋزەللىكلەرنى ياستۇقلىرىمىز تەمىنلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ:

• ئالاھىدە راھەت ۋە تولۇق بولغان رەخت
• نەملىكنى يوقىتالايدىغان يىپەك
• سوۋۇتۇش ئىقتىدارى
• ياخشىراق ئىسسىقلىق ساقلاش

ئەڭ ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن ، مۇتەخەسسىسلەر ياتاق ئۆيىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى 66 70 70 گىرادۇس ئارىلىقىدا ساقلاشنى تەۋسىيە قىلدىڭىزمۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن ، پۈتۈن كېچىدە ئۇخلىماقچى بولسىڭىز ، ھاۋا تەڭشىگۈچنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىشنى ئىزچىل تۆۋەنگە قارىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسى تېخىمۇ يۇقىرى بولغان تەقدىردىمۇ ، ئەڭ ئۈنۈملۈك سوۋۇتۇش ياستۇق قېپى بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ۋە ئۆزىنى سوغۇق تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ياستۇق قېپىڭىزنىلا ئەمەس ، كارىۋىتىڭىزغا ئىشلىتىلىدىغان ماتېرىياللارنىمۇ سىز ئويلىماقچى بولغان نەرسە بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەلۋەتتە سىزنىڭ شەخسىي تاللىشىڭىزدىكى مەسىلە.

ئالماشتۇرۇشنى ئويلىشىشىڭىز كېرەكياستۇق قېپىڭىز ئۈچۈن يىپەكئەگەر سىز ھازىر رايۇن ، ئەتلەس ، پاختا ياكى بۇ ماتېرىياللارنىڭ بىرىكمىسىنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز. بۇ تەبىئىي تالانى ئىستېمال قىلىشتىن كېلىپ چىققان نۇرغۇن ئىجابىي ئۈنۈملەرنى ھېس قىلىسىز!

يىپەك ئىسسىقلىقنى ئەتلەستىنمۇ ئازايتامدۇ؟

سىز ئاللىبۇرۇن ئىگە بولۇشىڭىز مۇمكىنپولى ئەتلەس ياستۇق، بۇنداق ئەھۋالدا سىز ئەتلەس بىلەن يىپەكنىڭ پەرقىگە قىزىقىشىڭىز مۇمكىن. ئەتلەس يىپەكتىن ئەرزان ، ئەمما ئۇ توردىكى رەسىملەردە پارقىراق كۆرۈنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھېچقانداق ئەۋزەللىك بىلەن تەمىنلىمەيدۇ.

ھازىر ئىقتىسادىڭىز بولسا يىپەككە مەبلەغ سالىدىغان پەيت. ئەگەر ئەتلەس سىلىق ھەم ئەرزانراق بولسىمۇ ، ئۇخلىغاندا بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ تەبىئىي تەڭشىلىشىنى ئۈمىد قىلسىڭىز ، يىپەك ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى ماتېرىيال.

يىپەكنىڭ چىرايلىق ھەم كۆركەم بولغانلىقى ئۈچۈنلا پايدىسىنى نەزەردىن ساقىت قىلالمايسىز. گەرچە ئۇ نازۇك تەسىراتقا ئىگە بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمەلىيەتتە ئۇ ئىنتايىن مۇستەھكەم بولۇپ ، سىزنى كېچىچە ئۇخلىيالايدۇ.

ئەتلەس نەپەسلىنەلمەيدىغان ۋە تەرلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بولغاچقا ، يىپەك ئەتلەسكە قارىغاندا كىيىدىغان سالقىن رەخت. شۇڭلاشقا ، ئەتلەستە ئۇخلىماسلىقىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇ سىزنى بەك ئىسسىق قىلىدۇ. يىپەك تېخىمۇ يۇمشاق ھېس قىلىدۇ ، قارىماققا تېخىمۇ سىپتا كۆرۈنىدۇ. ئۇ سىزنى پۈتۈن كېچىدە تېخىمۇ ئازادە ھېس قىلدۇرىدۇ.

ئاجايىپ ئىشلار توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ بايقاشيىپەك ياستۇق

يىپەك ياستۇق قېپىغا مەبلەغ سېلىش ياخشى ئىشمۇ؟ ھەئە! ئاجايىپ يىپەك ياستۇق قېپى ھەر خىل چوڭلۇقتا بار ، بۇنىڭ ئىچىدە بالىلار ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ماشىنىدا يۇيغىلى بولىدۇ. تاللاش ئېلىپ بېرىش سەپىرىڭىزنى باشلاش ئۈچۈن ، بىزنىڭ ئۈچ چوڭ تەۋسىيەمىز:

1. ھەيۋەتلىكئاق يىپەك ياستۇقيىپەكتىن ياسالغان (ئۆلچەملىك)

2. ھەيۋەتلىك100% تەبىئىي يىپەك ياستۇقكىرپىك شەكلىدە (ياشلىق)

3. A Magnificentيىپەك ياستۇقبىنەپشە رەڭلىك Ombre Finish (پادىشاھ) بىلەن

ئەگەر ياستۇق قېپىمىزدىن بىرنى ئىشلەتسىڭىز ، تېخىمۇ خاتىرجەم ئۇخلىيالايسىز. دۇكىنىمىزدىن سېتىۋالغان ھەر بىر ياستۇق قېپىغا ئۆزىنىڭ بىر يۈرۈش پەرۋىش كۆرسەتمىلىرى كېلىدۇ. تەۋسىيە قىلىنغان ئاسراش تەرتىپلىرىگە ئەمەل قىلسىڭىز ، ياستۇق قېپىڭىزنى يۇيۇپ بولغاندىن كېيىنمۇ يېڭى ھالەتتە ساقلىيالايسىز.

ئاجايىپ يىپەك ياستۇق قېپى سىزنىڭ قىزىپ كېتىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، سەزگۈرلۈك ئالامەتلىرىنى ئازايتىدۇ ، تېرىڭىزنىڭ نەملىك دەرىجىسىنى ساقلايدۇ ، ھەتتا چاچنىڭ سۇنۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىگە زىيانلىق ياكى بەدەننىڭ تېمپېراتۇرىنى مۇۋاپىق تەڭشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ماتېرىياللارنى ئىشلەتمەي تۇرۇپ!